Når du føler deg deprimert og ensom, gjør disse 8 tingene

  • Richard McCormick
  • 0
  • 4811
  • 734

Føler du deg deprimert hele tiden? Koser du deg ikke med livet ditt? Ønsker du at ting kan være annerledes??

Vennene dine forteller deg at det vil passere. Å snappe ut av det. Men du lurer på om du kan? Lurer du på om det er på tide å be om hjelp?

Det er måter å fortelle om det er riktig å søke hjelp til depresjonen din.

1. Kan du komme deg ut av sengen eller av treneren?

Hvor mye tid bruker du på sofaen eller i sengen? Du er ikke nødvendigvis sliten, men utsiktene til å stå opp er bare for skremmende å møte. Så du holder deg horisontal hele dagen, ser på Netflix og føler deg som en taper.

Denne vanen er en betydelig indikator på depresjon. Mennesker som har blitt diagnostisert med depresjon, forteller om hvor lang tid de går for å holde seg ut av sengen. Av å strippe laken, ta madrassen av boksfjæren og lene den mot veggen og låse soveromsdøren. Uansett hva som trengs for å holde dem ut av sengen og velte seg i depresjonen.

Hvis du føler deg deprimert hele tiden og finner ut at sengen din er ditt favoritt og tryggeste sted, kan det være på tide å få hjelp.

2. Gjør du fortsatt de tingene du elsker?

Har du mistet interessen for å gjøre de tingene du alltid har elsket?

Ser ideen om å gå på skole eller se venner eller gå ut på middag bare for mye å bære?

Folk som føler seg deprimerte isolerer seg. Energien det tar å komme seg ut av sengen og samhandle med andre er overveldende, slik at de ikke gjør det.

Ironisk nok, å gå ut og gjøre de tingene du elsker er en fin måte å lindre depresjon midlertidig. Dessverre kan behandlingen ofte virke for skremmende å gjennomføre, og derfor blir folk som er deprimerte bare hjemme.

Hvis du isolerer deg, kan det være på tide å søke hjelp.

3. Føler du deg håpløs og full av redsel?

Bruker du mye av tiden din på å kjøre alle slags negative tanker gjennom hodet på hvor fryktelig livet ditt er? Hva en taper du er og hvordan ingen noen gang vil elske deg? Er du 100% trygg på at dette aldri vil endre seg?

Mennesker som er deprimerte tror på alle de negative tankene som går gjennom hodet på dem. Dessverre tror de også at det alltid vil være slik.

Sannheten er at når man er deprimert, kan ting bare virke håpløst, for når ens sinn er på et så dårlig sted, er det umulig å tro at fremtiden vil være annerledes.

Den gode nyheten er at når depresjonen er adressert, kan den følelsen av håpløshet forsvinne helt, så kanskje det er på tide å få hjelp.

4. Er du utålmodig eller rask til sinne?

Mister du tålmodigheten med de du er glad i? Skriker du til barna dine hvis leksene deres ikke blir gjort? Smiler du på mannen din hvis han spør deg hva som er galt? Kan du ikke engang snakke med moren din lenger fordi hennes uopphørlige avhør er bare for mye?

Utålmodighet med de du er glad i er en stor indikator på depresjon. Følelsen av håpløshet om at tilstanden vår aldri vil endre seg, og at vi er verdiløse, gjør det utålelig for oss å samhandle med andre, spesielt de som elsker oss og vil ha det beste for oss.

Ironisk nok er det den kjærligheten akkurat det vi trenger mest i livet vårt når vi lider av depresjon. Å skyve kjærligheten til slutt, kan gjøre depresjonen verre.

Hvis du finner ut at du skyver bort de du er glad i, er det på tide å få hjelp.

5. Spiser du og sover?

Har du funnet ut at appetitten din nylig har endret seg? Opplever du deg mer enn vanlig med Ben og Jerry og oreos? Eller opplever du at du ikke har smak for mat i det hele tatt? Har du gått ned i vekt og funnet deg selv sløv fordi du ikke spiser?

Har du problemer med å sove? Holder du deg våken hele natten og ser på TV eller ruller rundt i sengen og tenker på forferdelige ting?

Endringer i spisemønstre kan indikere depresjon. Når depresjon blir ubehandlet, kan vi selvmedisinere med mat, ofte til det ene eller det andre. Som ikke er sunt og kan gjøre det hele verre.

Dessuten, sover ikke vil bare gjøre depresjonen din verre. Søvnmangel kan ha mer innvirkning på helsen enn noen andre.

Hvis du sliter med å spise eller sove, er du sannsynligvis deprimert, og det kan være på tide å bli behandlet.

Å føle seg deprimert hele tiden er ikke bra, og jo lenger det blir ubehandlet, jo verre kan det bli.

Dessverre hater vi å innrømme å være deprimerte fordi våre kjære og samfunnet som helhet har en tendens til å stigmatisere de med depresjon.

Så spør deg selv om du har noen av symptomene ovenfor. Hvis du gjør det, må du søke profesjonell hjelp umiddelbart. Ring din primærhelsetjeneste og fortell dem nøyaktig hvordan du har hatt det. Å behandle depresjon er enkelt. Å leve med det er ikke det.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet, forhold og liv som vil forandre deg til det bedre
Det ledende nettstedet for livsstil og kultur. Her finner du mye nyttig informasjon om kjærlighet og forhold. Mange interessante historier og ideer