Når traume etterlater deg, føler du at alt kommer til å gå galt

  • Brian Ferguson
  • 0
  • 4356
  • 40

Kroppen din husker alt som noen gang har skjedd med deg.

Ditt bevisste sinn gjør deg oppmerksom på en liten brøkdel av den informasjonen, slik at du kan fokusere på nåværende oppgaver og fremtidige mål. Det er viktig for din overlevelse at du ikke er i stand til å sitte rundt hele dagen og sile gjennom alle detaljene fra tidligere år og gamle opplevelser.

Kroppen din husker alt som noen gang har skjedd deg, og gitt at dette er tilfelle, er det en portal til alt som fremdeles ikke er løst i deg.

Når du har en traumatisk opplevelse, lagres den bokstavelig talt i cellene dine. Følelsene dine har en motorisk cortex-funksjon, noe som betyr at de setter i gang fysiske responser. Når disse fysiske responsene ikke blir fullstendig frigitt, blir de sittende fast. Dyr og babyer lagrer ikke traumer i kroppen sin på samme måte som voksne gjør, mest fordi de etter en konfrontasjon eller stressende opplevelse rist kroppen raskt for å frigjøre den fysisk.

Som voksne blir vi oppfordret til ikke å gråte, ikke riste og ikke vise følelser, slik at vi ikke fremstår som "svake". Visst, det er ikke alltid hensiktsmessig å uttrykke våre dypeste følelser, men hvis vi ikke finner et trygt rom for å gjøre det, lever vi med dem som hjemsøker oss for alltid.

Hva er din psoas muskel, og hvorfor betyr det noe?

Som mange yogalærere kan bevitne, lagrer mennesker mange uuttalte følelser i hoftene. Dette er hovedsakelig fordi hoftene er den mest stasjonære delen av kroppen. Der armer og ben beveger seg konsekvent, er hoftene ofte statiske.

Imidlertid er det en annen grunn til at de er et så følsomt område for mennesker. Det er fordi det er stedet for din psoas muskel, som noen refererer til som "sjelens sete."

Din psoas er kjernemuskelen som forbinder lumbale ryggvirvler med lårbenet. Psoas major er største, sterkeste muskelen i hoftefleksorene, som er helt ansvarlige for å kontrollere lår og torso og deres bevegelse sammen.

Å være at denne muskelen er funnet i selve kjernen i kroppen din, er det den eneste muskelen som er dypest påvirket av din kamp-eller-fly-respons. Gitt hva vi vet om emosjonelle motoriske funksjoner - som er at følelser, ikke uttrykt, blir sittende fast der de begynner å starte - er psoasene dine den eneste muskelen som lagrer det dypeste og mest gjennomgripende traumet du har opplevd.

Bortsett fra å være integrert i kroppens struktur og sikkerhetsrespons, er det også en veldig hard muskel å strekke eller nå, og det er også derfor den har en tendens til å holde smerte og stress.

Hvordan frigjøre traumer fra psoas

Bortsett fra strekninger eller yogastillinger som vanligvis åpner hofteområdet, for virkelig dyp frigjøring av psoas, vil du faktisk la kroppen din "riste ut" det den lagrer.

Du kan følge en videoopplæring for å gjøre dette, eller følge disse generelle instruksjonene. Etter å ha strukket dypt og trøtt benmuskulaturen litt slik at de ikke prøver å ta over, legger du deg på gulvet med knærne opp. Åpne knærne sakte fra hverandre, og la kjernen og hoftene begynne å riste lett. Dette skal skje autonomt, så du bør ikke tvinge det.

Jo dypere du åpner, jo mer vil du riste. Ristingen kan være veldig lett eller veldig intens. Uansett, jo mer du åpner, jo mer bør du riste. Du bør gjøre dette i opptil 30 minutter av gangen. Når du behandler, ikke bli overrasket om gamle følelser, minner og følelser begynner å oppstå. Det er normalt å gråte, føle seg spent eller huske ting du tidligere har glemt.

Jo mer du gjør psoas-frigjøringsøvelser, jo mindre engstelig bør du begynne å føle deg i ditt daglige liv.

Selv om det alltid er nyttig å reflektere over tidligere erfaringer og trekke ut visdom og leksjoner fra hver av dem, har mye helbredelse mindre å gjøre med psykoanalysering, og bare kalibrering av kroppene våre til en sunn, stabil tilstand..




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet, forhold og liv som vil forandre deg til det bedre
Det ledende nettstedet for livsstil og kultur. Her finner du mye nyttig informasjon om kjærlighet og forhold. Mange interessante historier og ideer