Dette er grunnen til at å tenke positivt ikke er den magiske kuren for depresjon

  • Earl Dean
  • 0
  • 4192
  • 82

Kanskje du er stresset; kanskje du går gjennom en grov lapp. Eller kanskje du gjennomgår en stor livsendring, for eksempel en ny jobb, et nytt forhold, hva som helst. Eller kanskje du fortsatt føler ringvirkningen av en følelsesmessig viktig begivenhet - i utgangspunktet ser du ikke ut til å kunne få det fra deg. Kanskje det bare skjer for mye i livet ditt, og du må roe tankene dine, slappe av og få en følelse av mental fred før du kan fortsette. Selv om det bare er en av grunnene ovenfor eller en kombinasjon, må du fremdeles gjøre noe mentalt for å finne balansen.

Bruk hjernekraften din og følg disse fem enkle trinnene!

1. Husk at uansett hva du har makt. Du har den unike, enestående kraften til å velge hvordan du skal reagere på livets problemer og vanskeligheter. Riktig, du kan ikke eliminere problemer, vanskeligheter eller stressende "ting" av noe slag; men det spiller ingen rolle. Det som virkelig betyr noe er din evne til å oppdage de negative tankene som skaper en følelse av nødsituasjon og får ditt interne alarmsystem til å gå av. Det som virkelig betyr noe er å ha en følelse av kontroll over livet og følelsen av at du kan velge dine reaksjoner og handlinger. Høres for teoretisk ut? Det er en enkel forestilling bak den - kontroller dine negative tanker og voila! Du tar kontroll over ditt sinn og liv!

2. Slutt å tvinge deg selv til å slutte å tenke negative tanker! De fleste sier ”Men jeg prøvde å slutte å tenke negative tanker, og det fungerte ikke; Jeg prøvde til og med å tvinge meg selv til ikke å tenke på disse tankene, og de kom fremdeles tilbake. ” Det er sant at denne metoden ikke fungerer! Det er en annen ting du kan gjøre for å eliminere negativ tenkning.

3. Tillat deg selv å tenke negative tanker; faktisk, tenk så mange av dem du kan! Høres gal ut? Det er bare den første delen av det du trenger å gjøre. Vent til neste del av oppgaven.

4. Skriv ned dine negative tanker. Det er den andre delen. Nå er trikset å skrive ned dine negative tanker. På et papir, eller små papirrester eller indekskort. Bare haug dem opp. Én negativ tanke per stripe papir. Så mange du kan. Gå fort! Enda bedre, still timeren i fem minutter, og fortsett å skrive, uten å stoppe for å kontrollere stavemåten eller noe. Bare fortsett å skrive. Enda bedre hvis du kan gjøre det for hånd, siden du får hjernen til å fungere i kor og på et dypere nivå.

5. Ødelegg de negative tankene du nettopp har skrevet ned med saks, shredder og søppelkurv. Når du er ferdig med å skrive, se på bunken din med skrevne negative tanker. Anerkjenn dem. Fortsett med å si farvel og begynn å rive av papiret. "Farvel, negativ tanke om dette ..." (sett inn tanken din); "Farvel, negativ tanke om det ...." (sett inn tanken din). Jeg er seriøs. Legg så alt dette papiret på papirkurven. Å være miljøvennlig.

Nå er du ferdig! Du har nettopp fullført en handling av mental decluttering. Du er stressfri. Kos deg med livet ditt!




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet, forhold og liv som vil forandre deg til det bedre
Det ledende nettstedet for livsstil og kultur. Her finner du mye nyttig informasjon om kjærlighet og forhold. Mange interessante historier og ideer