Dette er de psykologiske effektene av positiv og negativ tenkning

  • David White
  • 0
  • 626
  • 23

Hva tenker du på når du hører uttrykket "kraften til positiv tenkning"?

Verdsetter du denne setningen som et bemyndigende konsept?

Ser du det som en markedsføringskamp for en ikke-bærekraftig form for helse og velvære?

Ruller du øynene i total tvil uten å tenke på hvordan du kan føle deg mer positiv i ditt eget liv?

Uansett hva du reagerer på, eksisterer setningen av en grunn - hør meg ut.

Jeg har snakket med mange venner, kolleger og familiemedlemmer om begrepet positiv tenkning de siste årene etter å ha gjennomgått min egen personlige utviklingsreise gjennom selvsøkt terapi, introspeksjon og selvrealisering. Det er kraft i tilgivelse og overfor fortiden. Det hjelper oss å jobbe oss gjennom, i stedet for å sirkle rundt hele livet, ikke i stand til å løse svarene vi løper rundt for å unngå.

Jeg har fortsatt mye å lære om meg selv og verden - ikke misforstå, jeg tror min oppfatning av verden har satt meg på veien for å lære og absorbere raskere, å være snillere, akseptere, tilgi og fremover. Jo raskere vi lærer å være tålmodige, snille og akseptere oss selv, jo mer oppfylle og rike vil livene våre bli. Hvis vi ser på oss selv som noen som ikke er i stand, støper vi oss selv på denne måten. Du er det du tror deg selv er. Hvis vi ser på oss selv som noen som er bemyndiget, selvsikker og har overvunnet, blir vi denne personen.

Hvis du hele tiden forteller deg selv at livet ditt er elendig og gjør liten eller ingen anstrengelser for å avhjelpe det, eller hvis måten du prøver å bøte bare ikke ser ut til å fungere for deg, begynn på nytt. Et friskt selv ligger i din evne til å håndtere følelsene dine, tenke kritisk, se flere perspektiver og løse problemene. Oppsøk ressurser og støtte for å få deg til den positive tilstanden du fortjener å leve i, fordi du fortjener å leve i denne tilstanden uansett hva dine mørkeste dager oppmuntrer deg til å tro.

Å be om hjelp er en annen vanskelig ting for folk flest å gjøre, men når du først lærer at du ikke er så alene og støttes, blir du mer autorisert til å gjøre det samme for deg selv. Det er en grense for støtten andre kan gi; egenomsorg er bare noe du kan gjøre for deg selv. Jo mer du avviser det og ser deg selv som et elendig, mangelfullt eller inhabil menneske, jo mer lever du i den sinnstilstanden. Det starter med en enkel tro på at du er verdig til å føle deg positiv i livet ditt og jobbe mot å leve positivt. Du må tjene det. Det kan ta litt tid å lære i livet, men så lenge du er tålmodig og snill mot reisen din, er du på et godt sted å starte prosessen.

Mens positivitet er andre natur og enkel for noen, krever det mye arbeid og energi for et annet overraskende stort segment av vår art..

Hvordan vi ser verden stammer fra mange ting: vår oppvekst, våre familier, vår kultur, vår kjønnsidentitet, våre seksualiteter, våre medarbeidere, vårt arbeid osv..

Erfaringene og menneskene vi har i livene våre, enten de er vanskelige eller storslåtte, har makten til å bestemme vårt perspektiv og forme oss, hvis vi lar dem. Vi skal bare la oss.

Hvis vi lar oss, blir vi det vi vil føle. Det er et kjent sitat jeg ofte legger vekt på når emnet "positiv tenking" eller "positiv oppfatning" kommer opp i samtalen: "Livet er 10% hva som skjer med deg og 90% hvordan du reagerer."

Tenk på den siste vanskelige, triste eller sinnefylte tingen som skjedde med deg. Hvordan reagerte du?

Tenk deg for eksempel at du jobbet utrolig hardt med et arbeidsprosjekt for en klient som uavhengig forretningskonsulent, gjorde fantastisk arbeid og nådde slutten av linjen, bare for å innse at klienten var i ferd med å droppe deg.

Du har muligheten til å reagere på to måter. Ja, det er frustrerende. Ja, du kan føle at du gjorde jobben for ingenting. Men du kan også føle på følelsene dine, og deretter komme til den konklusjonen at du har lært noe av denne opplevelsen, enten det gjelder partnerskap, tidsinvesteringer osv.

Du har rett til å føle deg sint, og du bør føle at du ikke tapper opp følelsene dine. Du bør imidlertid ikke somle på det i flere uker. Gjort er gjort. Tiden din på dette prosjektet er over. Det er på tide å gå videre og føle deg bemyndiget over at du lærte å håndtere stress, klienter og partnerskap bedre som et resultat. Den neste tilnærmingen vil være en bedre tilnærming, og hvis ikke, vet du hvordan du skal håndtere og trøste deg med det faktum at du vet hvordan du skal håndtere et worst case scenario.

Dette er et vagt eksempel, og fokuserer bare på ett aspekt av den menneskelige opplevelsen - arbeid. Det er en av de vanligste årsakene til at folk føler seg stressede i livet. Vanlige stressfaktorer, som du (sannsynlig) vet, inkluderer emosjonelle problemer knyttet til familie, vennskap og våre romantiske partnere, samt store livsendringer (skilsmisse, død, et stort trekk).

Vi kommer til disse punktene i livene våre som kan bryte oss. Men hvis vi lar dem forme oss, har vi myndighet til å leve i nået, til å akseptere oss selv med selvtillit, håndtere følelsene våre med nåde og forståelse, og gå videre med en ny oppfatning.

Når du lærer å se den lyse siden, lever du lysere, og så osteaktig som mine avsluttende tanker kan imponere på deg, trenger vi alle mer solskinn hver dag. Ikke vær redd for å gløde med emosjonell intelligens. Se opplevelsene eller følelsene som holder deg tilbake. Du kan treffe bunnen før du reiser deg og begynner å leve mer positivt, men stol på meg når jeg sier at opplevelsen bakoverbakke vil forme deg upåklagelig.

Følelsesmessig intelligens skal ikke devalueres, spesielt ikke av deg selv. Våre personlige utviklingsreiser som vi har i våre liv følger etter.

Når du lærer å behandle deg selv som din favorittperson eller dine nærmeste, vil du ha tjent den nevnte formen for bærekraftig solskinn.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet, forhold og liv som vil forandre deg til det bedre
Det ledende nettstedet for livsstil og kultur. Her finner du mye nyttig informasjon om kjærlighet og forhold. Mange interessante historier og ideer