Selvpleie er alt som bringer deg hjem for deg selv

  • David White
  • 0
  • 3602
  • 784

Å leve sunt og lykkelig krever å ta vare på deg selv, selv på dager du ikke har lyst. Det betyr å anerkjenne verdien og investere i deg selv. Det betyr å kjempe for å gi næring til sinnet, kroppen og sjelen for å leve fantastisk. Husk at du ble utformet feilfritt, plantet forsiktig og omsorgsfullt. Nå er det din tur å ta vare på deg selv slik at du kan blomstre gjennom livet. Nedenfor er noen få ting jeg gjør for å sikre at jeg investerer i sinn, kropp og ånd. Jeg lover at når du begynner å gjøre det samme, vil du føle skjønnhet komme innenfra.

1. Stig tidlig. Å stige tidlig gir deg mer kontroll over morgenen din når du bestemmer deg for hva du skal gjøre uten å bli stresset. Gi deg selv mer tid om morgenen, slik at du kan gjøre ting som er viktige og sjelfulle for deg - ta igjen den boka du har ønsket å lese i fred, gi rom for meditasjon, lag den frokosten du har ønsket å unne deg , eller bare kos deg uten å se på klokken.

2. Tøye ut. Strekking vil stresse kroppen din, løsne stramme muskler og øke blodstrømmen. Mens du strekker deg, takk hjertet ditt for pumping, musklene dine for å bevege deg og huden din for å beskytte deg. Takk universet for din kropp, helse og eksistens.

3. Hold deg hydrert. Skyll ut giftstoffene først om morgenen ved å ha varmt vann. Varmt vann slapper av musklene, hjelper med kroppssmerter, hjelper til med å opprettholde vekten, hjelper til med å forbedre fordøyelsen, renser huden og forbedrer stoffskiftet. Du vil føle deg bra å vite at du ikke bare tok vare på ditt ytre, men indre selv.

4. Ikke vær d-ficient. D-vitamin har vært mitt hemmelige daglige tilskudd. De fleste av oss får ikke opptaket av vitamin d vi trenger gjennom sollys og mat. Å ta vitamin d-tilskudd vil støtte og styrke immunforsvaret, hjernen og nervesystemet.

5. Se soloppgangen. Å fange soloppgangen vil vekke ditt sinn, kropp og ånd. Mens du ser på soloppgangen, må du observere oppvåkning om morgenen. Observer dyrene, trærne og livet rundt deg. Gi takknemlighet til universet og alt det inneholder. La soloppgangen gi deg håp for den nye dagen. La soloppgangen minne deg på at du eksisterer av en grunn, og at du, som solen, bringer glans inn i noens liv.

6. Gi takknemlighet. Å gi takknemlighet er en åndelig disiplin som kommer med så mange velsignelser. Takk universet ikke bare for det gode, men også for det dårlige du har opplevd som det har bidratt til ditt ferd med å bli.

7. Prøv noe nytt. Å prøve noe nytt krever å gå ut av komfortsonen din - det betyr å oppleve noe ukjent. En ny opplevelse vil føre til læring, møte nye mennesker, få et nytt perspektiv og finne inspirasjon. Du vil lære så mye om deg selv når du tar på deg noe nytt. Å prøve noe nytt vil også gjøre deg og livet ditt mer interessant!

8. Stopp stress før det starter. Stopp stress ved å endre tankesett. Det er ikke situasjonen som gir stress, men hvordan du oppfatter situasjonen. Når en situasjon oppstår, vær optimistisk, øv deg i å gå bort for å samle tankene dine, vær rolig og øv deg på omtanke.

9. Si nei til andre når tiden ikke er riktig. Det er veldig vanskelig å lære å si nei, og mange av oss føler at vi må si ja når noen ber oss om vår tid. Hvis stressnivået ditt allerede er høyt, vil du unngå å si ja, slik at du ikke føler deg nedslitt og irritert når du hjelper andre. Når du med respekt sier nei, vil du føle deg bemyndiget. Å være mentalt sunn er nøkkelen før du hjelper andre med å unngå utilsiktet blødning på andre.

10. Behandle deg selv. Det er ikke useriøst å unne seg, det er viktig. Å behandle deg selv betyr ikke at du må splurge. Å behandle deg selv kan ta en yogakurs. Å behandle deg selv kan være å suge i et varmt boblebad. Å behandle deg selv kan være å kjøpe deg dine favorittpioner. Å behandle deg selv kan handle om natten med venner for å lese eller skrive. Å behandle deg selv kan være å gå en lang tur i ensomhet.

Jeg håper du aldri føler deg skyldig for selvomsorg deg gjennom livet!




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet, forhold og liv som vil forandre deg til det bedre
Det ledende nettstedet for livsstil og kultur. Her finner du mye nyttig informasjon om kjærlighet og forhold. Mange interessante historier og ideer