Er lykke virkelig oppnåelig, eller er det bare en illusjon?

  • Matthew Thomas
  • 0
  • 3456
  • 787

Lykke er helse. Vi har alle hørt ordtaket minst en gang i livet. Uansett hvor corny vi synes det høres ut, det er sant. Derfor bør vi omgi oss med glade mennesker siden lykke også er smittsom!

Til tross for alt dette kan det være vanskelig å være lykkelig til enhver tid. Livet tar sin toll på oss alle og får oss til å ønske å krølle oss inn i en ball på sengen vår og aldri dra. Så vi må prøve å styrke troen på at vi kan være lykkelige uavhengig av hvordan livet vårt går. Du kan ikke slutte å være lykkelig og leve livet ditt bare fordi livet ditt ikke går som planlagt. Det er et begrenset antall dager vi alle har, og vi må sørge for at vi bruker dem.

Så jeg inviterer dere alle til å ta 30-dagers lykkeutfordring og leve livet ditt akkurat slik du vil! Nøkkelen til enhver sunn vane i livet er utholdenhet. Så selv om du ikke føler at dagen din startet bra, kan du prøve å ta noen minutter for å minne deg selv på hvor heldig du er. Tenk på alle ting som gjør deg lykkelig, dine nærmeste og de tingene du allerede har oppnådd.

I 30 dager, rett etter å ha våknet, trekk pusten dypt og tenk på alle tingene som gir deg glede. Det kan være alt fra kjæledyret ditt koser deg eller en jobbopprykk. Ideen er å nyte i oppsiden av livet ditt i stedet for ulempene. Alt vi tenker på påvirker humøret vårt, så prøv å gjøre tankene dine til et positivt fyrtårn av håp.

I 30 dager, prøv å gå ut av komfortsonen din. Sakte, først, og deretter gi etter. Vær åpen for invitasjoner, nye opplevelser og mennesker. Husk at hvis du aldri prøver, vil du aldri vite hva godt kan komme ut av det. Du kan møte din neste beste venn, ha den beste tiden i livet ditt, eller lære noe du aldri trodde du kunne. Nøkkelen er å være åpen. Det vil sette deg på en vei av spontanitet.

I 30 dager, ganske enkelt vær fri. Gjør hva du vil. Vil du ha det hele karet med is? Gå for det. Vil du bruke hele helgen på å se favoritt-TV-showet ditt? Gjør det. Lev livet ditt slik du vil leve det fordi ingen andre enn deg kommer til å leve med valgene du tar. Få mest mulig ut av livet ditt og din frihet. Du fortjener det.

Dag 1: Meditere. Selv i et lite minutt. Hele formålet med det er å sette pris på omgivelsene og bare puste.

Dag 2: Si hei til en fremmed. Vær åpen for selv de minste interaksjonene i løpet av dagen. Det vil gi deg selvtilliten til å få nye venner.

Dag 3: Lag en liste over alle tingene du er takknemlig for. Det kan være alt fra et visjonstavle eller bare en liten lapp i lommeboken. I øyeblikk av tristhet, strekke deg etter det og minne deg selv på at alt kommer til å være i orden.

Dag 4: Ta en egenomsorgsdag. Det kan være alt du liker - et langt bad, en ansiktsmaske eller en manikyr. Gjør hva som gjør deg glad og ta vare på deg selv. Du vil gløde av lykke!

Dag 5: Planlegg en middag med venner. Vi er alle sosiale skapninger, og noen ganger er alt vi trenger litt kvalitetstid med mannskapet vårt. Ta deg tid til å planlegge en kveld med noen av vennene dine. Spis, snakk, spill spill og bare vær til stede. Det vil gi deg energi, uansett hva.

Dag 6: Gå på kino alene. Vi er alle vant til å gå på kino med noen, men å ta skritt for å gjøre det alene vil tillate deg å være fri. Velg en film som du alltid har ønsket å se, men ingen ville være med deg. Kjøp deg litt popcorn og nyt filmen i stillhet. Du vil legge merke til hvor annerledes en opplevelse det er.

Dag 7: Gå og sitte på en kafé og observer folk. Ikke følg dem, men se. Legg merke til de små tingene de gjør, og innser at vi er altfor fokuserte på oss selv til å legge merke til andre. Denne opplevelsen vil tillate deg å være mer åpen og fri når du først er klar over at ingen bryr seg om hvor opprørende antrekket ditt kan være. Vi vil alle bare være lykkelige.

Dag 8: Omorganiser listen over Facebook-venner. Vi har alle sett innlegg fra folk som vi ikke lenger bør ta hensyn til. Noen ganger forsvinner forhold, og vi bør ikke se tilbake. Det vil bare gi oss anger og hjertesorg. Fjern folket som ikke lenger tjener din lykke, og ikke føl deg skyldig over det.

Dag 9: Se en komedie. Men velg din favoritt, selv om det betyr å se den på nytt for 100. gang. Le til magen din gjør vondt. Hvis filmer ikke gir deg så mye latter, kan du prøve en komediespesial. Poenget er å le til du gråter. Du vil føle mye bedre etterpå.

Dag 10: Lag et deilig måltid for deg selv. Sett virkelig tankene dine i det. Lag noe du virkelig elsker, men som normalt ikke har tid til å lage. Kos deg med forberedelsene og alt som følger med. Legg den på en tallerken på en kunstnerisk måte, så ser du hvor bedre den vil smake!

Dag 11: Ikke sammenlign deg selv med andre. Det er det verste noen kan gjøre. Alle er på en annen vei, og vi trenger alle å forstå at den eneste personen vi skal sammenligne oss med er den vi var i går. Forbedre, men basert på dine egne forventninger.

Dag 12: Besøk familien din. Familietid er det viktigste. Ta deg litt fri i løpet av helgen, og besøk dem. Hvis de bor for langt, kan du bare ringe dem. Ta igjen ting og fortell dem at du elsker dem.

Dag 13: Forplikte seg til et prosjekt og faktisk gjøre det ferdig. Vi har alle hatt øyeblikket der vi ga opp et prosjekt og fylte oss med avskjed. Ikke gjør det denne gangen. Det trenger ikke å være noe stort, men gjør noe. Det vil føle deg med en følelse av tilfredshet og prestasjon. Og lykke vil følge.

Dag 14: Trening. Du trenger ikke å treffe tredemøllen, selv en strekning eller en spasertur vil være tilstrekkelig. Vi er programmert til å bevege oss og trening gir oss adrenalin. Og det frigjør i sin tur endorfiner som fører til lykke!

Dag 15: Lytt til optimistisk musikk. Musikk er kjent for å øke energi og lykke. Velg en lykkelig sang og spreng den høyt i leiligheten din. Dans hvis du vil, eller bare hør på det. Det vil belaste deg med positive vibber.

Dag 16: Ta en tur. Det trenger ikke å være hvor som helst langt; kanskje en park eller et kjøpesenter. Poenget er å gå ut. De fleste av oss er innesperret på kontorer hele dagen, og det er noen ganger alt vi trenger å ta oss tid til å puste inn frisk luft.

Dag 17: Kjøp noe for deg selv. Igjen, det trenger ikke være noe ekstravagant - bare noe som får deg til å føle at du gjorde noe for deg selv. Lykke handler om egenomsorg, og noen ganger trenger du bare en ny leppestift!

Dag 18: Ikke sladre. Det kan være fristende noen ganger, men å bli involvert i denne typen oppførsel vil bare føre til negativitet. Vær positiv mot andre. Det vil endre holdningen din til alt og tillate deg å få flere venner.

Dag 19: Lag samtale. Du trenger ikke nødvendigvis å nærme deg fullstendige fremmede, men snakke med en kollega eller en klassekamerat. Foreta småprat, men egentlig mener det når du spør dem om dagen deres. Vær åpen og oppmerksom på andre.

Dag 20: Ikke sjekk sosiale medier. Vi er alle litt avhengige av å sjekke Instagram, Facebook, Twitter, etc., selv om det har en tendens til å bringe oss ned. Ta en fridag med disse appene, og du vil legge merke til hvor lykkeligere du blir. Du må ta en pause fra å sammenligne deg med kjendiser.

Dag 21: Skriv om dagen din. Du trenger ikke begynne å journalføre, men prøv å fokusere på den positive siden av dagen og skriv den ned. Les det for deg selv, så blir du sjokkert over hvor god dagen din har vært. Som mennesker er vi betinget av å besette de dårlige øyeblikkene og ignorere de gode. Prøv å endre det i dag!

Dag 22: Kle deg pent. Selv om du skal bli hjemme. Jeg synes at slik jeg ser ut hjelper meg til å bli lykkeligere og mer positiv. Jeg føler meg bemyndiget og får derfor flere ting gjort. Så prøv å ta på deg noen fine jeans og en T-skjorte eller til og med en kjole og se hvordan det føles.

Dag 23: Prøv noe du aldri har prøvd før. Det kan være alt fra ny mat til strikkhopping - avhengig av hvor gal du vil bli! Åpne deg selv for nye opplevelser og legg merke til hvordan de endrer livet ditt. Hvem vet, du kan bare finne din nye hobby.

Dag 24: Omorganiser rommet / leiligheten din. Flytt noen møbler, rydd rotet eller til og med bruk litt feng shui. Nøkkelen på denne dagen er å gjøre ditt boareal til et lykkelig rom. Selv noe opprydding kan få deg til å føle deg lykkeligere og mindre stresset.

Dag 25: Ikke si noe dårlig om andre. Negativitet innbyr til negativitet. Å fornærme andre bør være utenom det å si som en dårlig ting, men prøv å begrense de små kommentarene vi noen ganger gir. Og følg den gamle, men gullregelen - hvis det ikke er noe fint, kan du si, si ingenting.

Dag 26: La telefonen være hjemme. Jeg er klar over at noen av oss har jobber som krever bruk av telefoner 24/7, men hvis du har en fridag, la den være hjemme. Gå ut og legg ned alle elektroniske enheter. Vær til stede, snakk med folk, les en bok. Prøv å underholde deg selv slik folk pleide å gjøre før Internett. Hjernen din vil åpne for så mange ting.

Dag 27: Si takk. Til alle som har hjulpet deg på den minste måte. Takknemlighet er en kraftig følelse som vekker lykke. Og ved å takke folk, smitter du dem med gleden din. Vi sender alltid energi ut mot andre, så la oss prøve å sørge for at den er positiv.

Dag 28: Lær en ny ferdighet. Du kan begynne å lære et nytt språk, eller bare lære hvordan du faktisk bruker mikrobølgeovnen til å tine mat. Læring er sammenkoblet med lykke fordi du får en følelse av prestasjon når du får en ny ferdighet eller kunnskap.

Dag 29: Gi kroppen din næring. Denne er ganske åpenbar. Lykke handler om å ha det bra med deg selv, men helsen din må være i sjakk for at det skal være tilfelle. Spis godt, drikk rikelig med vann og ta vitaminer. Ta vare på kroppen din akkurat som den tar vare på deg hver dag.

Dag 30: Pust dypt inn. Pust inn og pust ut. Husk at ingenting er så ille som du tror det er, og at lykke kan bli funnet selv i de mørkeste øyeblikkene. Det er ikke et reisemål, men en reise. Og en som er verdt å ta.

Når måneden er over, fortsett. Ikke stopp, men gjør i stedet din nyoppdagede lykke til en vane. Bare trening gjør mester, og til og med livsglede krever det. Fokuser på slik du vil at livet ditt skal være, og ikke stopp før du kommer dit.

Tross alt kan vi alle bruke mer lykke i denne verden.

Så hvorfor ikke begynne nå?




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet, forhold og liv som vil forandre deg til det bedre
Det ledende nettstedet for livsstil og kultur. Her finner du mye nyttig informasjon om kjærlighet og forhold. Mange interessante historier og ideer