Hvis du er en veldig følsom person, vil disse 5 tipsene styrke forholdet ditt

  • Richard McCormick
  • 0
  • 3133
  • 379

I bøkene mine, "The Empath's Survival Guide" og "Emotional Freedom", beskriver jeg emosjonelle empater som en art for seg selv. Mens andre kan trives med samværet av å være et par, for empati som meg, kan for mye samvær være vanskelig, kan få oss til å boltre.

Hvorfor? Vi pleier å intuitere og absorbere partnerens energi, og bli overbelastet, engstelig eller utmattet når vi ikke har tid til å dekomprimere i vårt eget rom. Vi er superresponderende; vår sanseopplevelse av forhold tilsvarer følelsesobjekter med 50 fingre i stedet for fem. Energisensitive mennesker unngår uvitende romantisk partnerskap fordi de er redd for å bli oppslukt innerst inne. Ellers føler de seg oppslukt når de er sammenkoblet, en nervepirrende, innsnevrende måte å leve på. Hvis dette ikke blir forstått, kan empatene være evig ensomme. Vi vil ha selskap, men paradoksalt nok føles det ikke trygt. En empatpasient fortalte meg: "Det hjelper med å forklare hvorfor jeg i 32 bare har hatt to alvorlige forhold, som hver varte i mindre enn ett år." Når vi har lært å sette grenser og forhandle om våre energiske preferanser, blir intimitet mulig.

For at emosjonelle empatier skal være rolige i et forhold, må det tradisjonelle paradigmet for kobling omdefineres. Mest av alt betyr dette å hevde dine personlige rombehov - de fysiske og tidsbegrensningene du setter med noen, slik at du ikke føler at de er på toppen av deg. Empaths kan ikke fullt ut oppleve emosjonell frihet med en annen før de gjør dette. Plassbehovene dine kan variere med din situasjon, oppdragelse og kultur. Min ideelle avstand å holde offentlig er i det minste en armlengde. På legens venterom vil jeg legge vesken og mappene mine på setene ved siden av meg for å holde andre borte.

Med venner er det omtrent halvparten av det. Med en kompis er det variabelt. Noen ganger er det opprykk som blir pakket inn i armene hans; senere må jeg kanskje være i et eget rom, stengt unna. En kjæreste som virkelig grep konseptet, fikk meg et "Keep Out" -skilt for studiedøren min! For meg var dette et tegn på sann kjærlighet. Alle av oss har en usynlig energisk grense som setter et komfortnivå. Å identifisere og kommunisere din vil forhindre at du blir tørket av andre. Da kan intimitet blomstre, selv om du har følt deg kvalt før. Potensielle kamerater eller familiemedlemmer kan virke som følelsesmessige vampyrer når du ikke vet hvordan du skal løse problemet med personlig plass. Du må kanskje utdanne andre - gjør klart at dette ikke handler om å ikke elske dem - men få diskusjonen i gang. Når du kan, kan du bygge progressive relasjoner.

Hvis du er en empat eller hvis de vanlige forventningene til coupledom ikke gibe med deg, praktiser følgende tips.

Definer dine personlige behov

Tips 1. Hva skal jeg si til en potensiell ektefelle

Når du blir kjent med noen, kan du dele at du er en sensitiv person, og at du periodevis trenger stille tid. Den rette partneren vil være forståelse; feil person vil sette deg ned for å være "altfor følsom", og vil ikke respektere ditt behov.

Tips 2. Avklar din foretrukne søvnstil

Tradisjonelt sover partnere i samme seng. Noen innlevelser blir imidlertid aldri vant til dette, uansett hvor omtenksom en ektefelle er. Ingenting personlig; de liker akkurat sitt eget soveplass. Snakk om dine preferanser. Å føle seg fanget i sengen med noen, ikke få en god natts søvn, er tortur. Energifelt blander seg under søvn, noe som kan overstimulere empati. Så diskuter alternativene med kompisen din. Separate senger. Separate rom. Sov sammen noen netter i uken. Fordi ikke-empaths kan føle seg ensom sove alene, kompromisser når det er mulig.

Tips 3. Forhandle behovet for kvadratmeter

Du kan bli begeistret over din elskede til du bor sammen. Eksperimenter med kreative levekår, slik at hjemmet ditt ikke er et fengsel. Pusterom er obligatorisk. Spør deg selv: "Hvilke plassordninger er optimale?" Har du et område å trekke deg tilbake til, selv om det er et skap? En romdeler? Separate bad? Separate hus? Jeg foretrekker å ha mitt eget soverom / kontor å trekke meg tilbake til. Jeg kan også se skjønnheten i separate vinger eller tilstøtende hus hvis det er rimelig. Her er hvorfor: samtaler, dufter, hoste, bevegelse kan føles påtrengende. Selv om vennens vibber er sublime, vil jeg noen ganger heller ikke ane dem selv om de bare svever nær meg. Jeg er ikke bare kinkig; det handler om å opprettholde trivsel hvis jeg bor sammen med noen.

Tips 4. Reis klokt

Når du reiser med noen, vil du kanskje også ha en egen plass. Enten følgesvennen min er romantisk eller ikke, vil jeg alltid ha tilstøtende rom med eget bad. Hvis det å dele et rom er det eneste alternativet, vil det hjelpe å henge et laken som en romdeler. “Utenfor syne” kan få hjertet til å bli tyngre.

Tips 5. Ta vanlige minipauser

Empaths krever privat nedetid for å omgruppere seg. Selv en kort flukt forhindrer følelsesmessig overbelastning. Trekk deg tilbake i fem minutter på badet med lukket dør. Ta en spasertur rundt blokken. Les i et eget rom. En pasient sa til kjæresten sin: "Jeg trenger å forsvinne i et stille rom i ti minutter på en fest, selv om jeg har det gøy," en form for egenomsorg som han støtter.

I min medisinske praksis har jeg sett denne kreative tilnærmingen til forhold redde ekteskap og få pågående intimiteter til å føle seg trygge, selv for emosjonelle empatier (i alle aldre) som har vært ensomme og ikke har hatt en langsiktig partner før. Når du er i stand til å formulere dine behov, er emosjonell frihet i forholdene mulig.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet, forhold og liv som vil forandre deg til det bedre
Det ledende nettstedet for livsstil og kultur. Her finner du mye nyttig informasjon om kjærlighet og forhold. Mange interessante historier og ideer