Jeg endelig fant lykken min ved å gi slipp

  • John Blair
  • 0
  • 4892
  • 544

Lykke er en morsom ting hvis du virkelig tenker på det. Vi ser alltid ut til å være på jakt etter det, og vi antar at andre har funnet det. Likevel er sannheten at det ikke er et mål vi når eller et sted vi kommer til. Den neste store tingen i livene våre vil ikke nødvendigvis gi oss langsiktig lykke, men vi tror på en eller annen måte alltid at vi bare er ett skritt unna. Det er glede og lykke i livet ditt akkurat nå, men du kan kanskje ikke finne det. Her er seks ting du kan gjøre akkurat nå for å finne lykke i livet ditt.

1. Lev i nåtiden

Mange av oss lever gjennom våre tidligere utfordringer om og om igjen. Vi ser dem så tydelig, som om de skjer med oss ​​akkurat nå. Selv om smertene er tiår gamle, lever vi i det øyeblikket, og det styrer tankene våre. Situasjoner som skjer akkurat nå føles som direkte konsekvenser av det øyeblikket fra vår fortid.

Å leve livet ditt i nåtiden er et viktig skritt for å finne lykke. Å være til stede i livet ditt betyr at du er i stand til å se hva som er rett foran deg. Kanskje solen skinner eller fuglene synger, og legger merke til at det bare kan føre til et smil i ansiktet ditt. Det er utrolig hvordan noe så lite kan påvirke deg hvis du lar det.

Når du begynner å føle deg fokusere på fortiden eller dvele ved tidligere feil, må du stoppe deg selv. Finn noe rett foran deg som er bra.

2. Start en journal

Når du lever i nåtiden, vil du begynne å legge merke til små ting rundt deg som får deg til å smile. Du vil bli mer bevisst på menneskene og tingene i livet ditt som gir deg glede. Når og hvor du finner lykke i livet ditt, skriv det ned.

Jeg utfordrer deg til å få en journal, en notisbok, eller bare en papirbunke stiftet sammen. Begynn å skrive ned tre ting du merker i løpet av dagen som får deg til å smile. Å vite at du skal skrive ned ting vil hjelpe deg å legge merke til mer og mer av de små tingene. Jo mer du legger merke til, jo mer glede vil du finne.

3. Kontroller stresset ditt

Stress er en utrolig kraft i livene våre. Det er så mye stress som mater hjernen vår hver dag. Vi bekymrer oss for familie, venner, arbeid, politikk, nyheter og så mye mer. Selv om det ikke er noen måte å slå av disse kreftene utenfor, kan vi endre reaksjonen vår.

Start med å lage et kart eller diagram over alle tingene som forårsaker stress i noen av disse kategoriene ovenfor eller andre jeg ikke nevnte. Når du har identifisert ting som forårsaker stress, kan du begynne å jobbe med strategier for å dempe stresset.

Skriv ned en av tingene som gjør deg glad ved siden av hver stressutløser på kartet ditt. Når noe utløser stress, fokuser på den glade tanken. Jo mer konsistent du identifiserer en lykkelig tanke under et øyeblikk av stress, jo lettere blir det å skifte bort fra stresset og finne lykke.

4. Kontroller tankene dine

Gjett hvem din største kritiker er? Nei, det er ikke din mor eller din svigermor, det er deg. Du tror kanskje du er vanskelig med deg selv for å skape motivasjon. Sannheten er imidlertid at alt det negative selvsnakk er skadelig for deg.

Hvis du forteller deg selv om og om igjen at du er feit, så vil du føle at du er feit. Du skal handle, kle deg, og ja, til og med spise som om du er feit. Hver gang du begynner å gjøre fremgang i kostholdet ditt, vil du sabotere innsatsen din ved å minne deg selv på at du faktisk er feit.

Finn ut hvilken negativ selvsnakk du bruker. Begynn å ta hensyn til ordene du forteller deg selv. Hvis disse ordene er de du aldri vil si til din beste venn, så slutte å si dem til deg selv. Finn deretter noe å fortelle deg selv som er inspirerende og gledelig.

Når du begynner å høre de onde ordene i hjernen din, må du stoppe deg selv. Gjenta deretter de inspirerende og gledelige tingene du tenker om deg selv.

5. Smil mer

Dette siste handlingstrinnet jeg har for deg er sannsynligvis det enkleste og vanskeligste samtidig. Når du lever i nåtiden, skriver glede ting i journalen din, letter stresset ditt og kontrollerer tankene dine, vil du begynne å føle deg bedre. Begynn å smile mer, og alle disse tingene vil ha enda mer kraft.

Det kan være et tøft hinder for å føle deg glad hele tiden, men å tvinge et smil i ansiktet er faktisk ganske enkelt. Å sette det smilet på hver dag, selv når du føler deg mindre enn ditt beste, vil fortelle deg at det er greit. Kroppen din er mer bevisst enn tankene dine, så la kroppen din styre og møte det smilet.

Denne lille teknikken var en som jeg brukte i livet mitt, og jeg krediterer det fullstendig med å gi meg mulighet til å overvinne tristhet og virkelig finne lykke.

6. La glede komme inn

La glede komme inn i livet ditt, for det er bokstavelig talt rundt deg. Du må bare åpne øynene og finne lykke.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet, forhold og liv som vil forandre deg til det bedre
Det ledende nettstedet for livsstil og kultur. Her finner du mye nyttig informasjon om kjærlighet og forhold. Mange interessante historier og ideer