Hvordan sette grenser når du er en veldig følsom person

  • Earl Dean
  • 0
  • 3017
  • 684

Å sette grenser kan være ekstremt vanskelig, spesielt når du lever med en kronisk sykdom. Å være syk betyr ikke at vi ikke vil bli inkludert i planene med familien og vennene våre. Det betyr at når vi blir bedt om å gjøre noe, kan det hende vi må avvise det fordi vi har så mye smerte eller opplever andre symptomer relatert til smerten vår.

Med kronisk sykdom vet du aldri når symptomene kommer til å dukke opp eller forverres, noe som ikke er vår feil. Men vi føler oss fortsatt skyldige hvis vi må avbryte planene eller ikke klarer å gjøre noe.

Husk at det er greit å si nei.

Hvis du sier ja til noe og deretter føler deg elendig senere, og ønsker at du ikke hadde sagt ja, skader du deg bare.

Ingen vet hvordan du har det, så det er viktig å snakke for deg selv. Grenser er sunne og nødvendige for ditt fysiske, mentale og følelsesmessige velvære. En person kan ikke si ja til alt i livet. Vi må bestemme selv: "Nei, jeg vil ikke ha dette i livet mitt." Et eksempel: du blir bedt om å gå på tur, men føler deg ikke opp til det. Dette er en grense. Du går ikke på tur. Så du sier noe som: "Nei, jeg vil ikke gå på tur, men tusen takk for at du spurte."

Noen ting må vi gjøre uansett hva som å spise, sove osv. Vi har ikke noe valg i det, men vi gjøre har et valg om hvordan vi bruker tiden vår og med hvem. Det er greit å hjelpe venner og familie. Det er ikke greit å la dem gå over deg.

En grense jeg har satt er å planlegge tid for meg selv, og ser vanligvis på Netflix. Jeg går vanligvis til rommet mitt rundt klokka 21.00, og hvis jeg ikke sovner, er jeg på rommet mitt og ser på Netflix eller hører på musikk alene. Jeg gjør mye om dagen for å hjelpe meg og min familie, så planlegging av "meg tid" har hjulpet meg å slappe av og redusere stresset mitt, noe som er en grense.

En annen grense jeg har satt for meg selv (sannsynligvis på grunn av helsen min) er å ikke godta planer før dagen før for å se hvordan jeg har det. Jeg sier noe som “Jeg vil gjerne gjøre det! Er det greit hvis jeg gir deg beskjed dagen før om jeg føler meg opptatt av det? " På den måten forplikter jeg meg ikke til noe og trenger ikke å gå ut av planene hvis jeg ikke føler meg opptatt av det. Jeg kan snakke med personen dagen før eller dagen hvis det er nok tid og si noe sånt som: “Jeg er så lei meg, jeg føler meg ikke opp til det. Kan vi prøve en annen dag? ” Det er også viktig å sette grenser for deg og mennesker som kan være stressende, giftige eller tappende. Du får bare ett liv og må prioritere deg selv.

Når du har satt en grense, må du håndheve den. For eksempel hvis jeg ikke går til rommet mitt klokken 21.00. for å slappe av, får jeg kanskje ikke tid til meg selv den dagen og kan lide fysisk, mentalt eller følelsesmessig på grunn av det. Det gjør meg bare vondt. Hvis du sier at du ikke vil gå på tur, og noen prøver å snakke deg inn i det, har du valget om å enten stå ved grensen eller hulen og gå på tur.

Når du setter grenser, er det viktig at du ikke slår deg selv hvis du ikke kan godta planene. I begynnelsen kan du føle deg skyldig, men hold deg til det, da det blir lettere med tiden.

Har du måttet sette grenser på grunn av sykdommen din? Hvordan ser det ut for deg?




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet, forhold og liv som vil forandre deg til det bedre
Det ledende nettstedet for livsstil og kultur. Her finner du mye nyttig informasjon om kjærlighet og forhold. Mange interessante historier og ideer