Her er hvorfor mental helse må diskuteres i hvert svart husholdning

  • Jack Thornton
  • 0
  • 2612
  • 725

Å leve med en psykisk sykdom kan være en kamp, ​​spesielt når menneskene rundt deg ikke helt forstår hva en psykisk sykdom er. Temaet for mental helse er dessverre tabu for mange mennesker.

Det er der vi begynner og åpner for sunne diskusjoner om psykiske lidelser. Nå er jeg ikke psykolog, men jeg er en som har kjempet denne kampen i 10 år. I min personlige erfaring har jeg samlet at de som ikke har en psykisk sykdom, vanligvis ikke vet hvordan de skal snakke. Dette kan sees på som en fordel for deg, men det kan også gi vanskelige samtaler. Du får lede samtalen, si hva du er komfortabel med.

Hver person er forskjellig, så ikke alle svarene vil være de samme. Vær oppmerksom på at noen mennesker kan gi deg noen direkte forferdelige råd. For eksempel, hvis de sier noe i retning av "Det er bare i hodet ditt, tenk glade tanker og du vil føle deg bedre," ville jeg løpt så langt unna dem som mulig. (Det er en vits - ikke løp bort fra noen, prøv heller å lære dem om hvorfor det ikke er et nyttig svar.)

Ikke alle kommer til å få det, så noen ganger må du måle tettheten til de du snakker med, og bestemme om det å fortsette samtalen vil være nytteløst og bortkastet energi. Noen mennesker er kanskje ikke verdt mengden energi det tar å ha en informativ samtale.

Du leser kanskje dette og tenker: "Hvorfor er det min jobb å forklare psykiske lidelser for noen?" Du tar ikke feil når du tenker det. Det kommer en tid i din livsreise når du kanskje trenger å fortelle noen du elsker at du sliter med din mentale helse, og de forstår kanskje ikke og stiller spørsmål.

Det kan være et veldig vanskelig tema å snakke om, spesielt med familiemedlemmer. Jeg føler at det er en god del av foreldrene som ikke fullt ut forstår mental helse, og det kan potensielt være nedslående når de står overfor oppgaven med å snakke med dem. Første gang jeg snakket om diagnosen psykisk sykdom, forstod foreldrene mine ikke hva som var galt. Jeg var 16 år gammel da jeg lærte hvilke psykiske sykdommer jeg hadde, og jeg var ikke rustet til å forklare det for dem - jeg klarte nesten ikke å pakke hodet rundt det selv.

Foreldrene mine ble ikke født i Amerika, så de hørte aldri om noen som hadde en psykisk sykdom. De tenkte ikke så mye på det; Jeg ble spurt om jeg "handlet på denne måten for oppmerksomhet." Jeg trodde aldri et spørsmål ville skade så mye som det gjorde. Jeg skammet meg for å bare være meg selv. Jeg ba aldri om en psykisk sykdom, og nå måtte jeg finne ut hvordan jeg skulle takle dette alene. Og mens jeg ble kalt rar og annerledes for å ha en kjemisk ubalanse som jeg absolutt ikke hadde kontroll over? Det var ikke rettferdig. "Hvorfor meg?" Jeg vil spørre meg selv.

Det tok meg noen år å innse at det ikke var noen skam å ha en psykisk sykdom. At jeg ikke skulle være flau for å lide og slite med tankene mine.

Å snakke om din psykiske sykdom hjelper folk til å forstå deg bedre, og det hjelper deg å forstå deg selv bedre også. Å si det høyt kan noen ganger hjelpe deg med å innse hva du føler. Å snakke om psykiske lidelser hjelper virkelig til å dekonstruere stigmaet som omgir dem.

Psykiske sykdommer er ingenting å skamme seg over eller klandre seg selv for. Jeg forstår hvor vanskelig det kan være å tro det, men du fortjener ikke å få deg til å føle deg verre.

Du er verdig kjærlighet - les det om og om igjen til du tror det. Du kommer gjennom hver eneste dårlige dag du har. Du kan beseire din psykiske sykdom; du trenger ikke å gi opp. Det kan føles som verdens ende for deg, som om du mister håpet om å føle deg bedre igjen, men stol på meg når jeg sier at du vil.

Følelsene dine er veldig gyldige - ikke glem det. Ikke gi inn i ideen om at fremtiden din er håpløs. Det er ikke lett - jeg vet personlig at det ikke er enkelt å bare ha tro på ideen om at alt en dag ikke vil være så ille som det er i dette øyeblikket.

Det har tatt meg år å endelig komme til et punkt der jeg er i stand til å akseptere meg selv for den jeg er, depresjon, angst, kompleks ptsd og alt. Ikke la deg komme i veien for det du virkelig kan oppnå. Det er greit å ta hvor mye tid du trenger for å begynne å gro, men vær så snill, ikke gi opp.

Finn den hjelpen du trenger. Terapi hjelper ærlig. Det er dyrt hvis du ikke har en forsikring som dekker den, men hvis du går på videregående skole eller høyskole, er det vanligvis noen du kan snakke gratis. Det er viktig å finne en måte å snakke med en profesjonell på, spesielt når du føler deg håpløs og liker å gi opp. Jeg har vært der.

Jeg har falt fra hverandre mange ganger bare for å plukke meg opp igjen. Jeg tilbrakte år blindet av mørket, følelsesløs fra eksistensen. Jeg ønsket at det hele skulle ende ved flere anledninger. Jeg har kommet så langt fra de dagene, jeg har vokst som person på mange forskjellige måter. Jeg er stolt av meg selv for å kunne overvinne de forferdelige tidene.

Jeg vet at det er sannsynlig at jeg vil lide av en form for depresjon igjen, men det betyr ikke at det kommer til å vare. Jeg skal ikke la depresjon og angst vinne. Jeg nekter å miste håpet for fremtiden min.

Jeg vil at du skal vite at det er mulig for deg også. Uansett hvilken psykisk sykdom du har å gjøre med - fordi det er så mange, og de er forskjellige - kan du klare det. jeg tror på deg.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet, forhold og liv som vil forandre deg til det bedre
Det ledende nettstedet for livsstil og kultur. Her finner du mye nyttig informasjon om kjærlighet og forhold. Mange interessante historier og ideer