Her er alle måtene angstmedisinering endret livet mitt

  • Jeremy Day
  • 0
  • 2044
  • 60

Jeg kommer ikke til å slå rundt busken her fordi det er på tide å bli ærlig. I lang tid slet jeg med angstproblemer og pleide å ha hyppige panikkanfall. Jeg forstod aldri helt grunnen til hvorfor. Alle rundt meg hadde det ene eller det andre, men ingen av dem så ut til å vise noen tegn som jeg gjorde. Jeg følte meg fremmedgjort, alene. Jeg begynte å tro at noe var galt med meg.

Denne ene strandede tanken spiste gjennom selvtilliten min som et ondskapsfullt Loch Ness-monster.

Jeg kastet bort år med produktivitet fordi jeg ikke visste hvordan jeg skulle takle stressende situasjoner. Det er nesten som om jeg banet vei for alle disse panikkanfallene, hyperventilasjon og rastløshet om natten. jeg ville ha sagt Jeg banet vei fordi jeg ikke lette etter utsalgssteder. Jeg prøvde ikke å hjelpe meg selv. Jeg satt bare der og omfavnet mørket som kom uten å gjøre noe for å forbedre meg selv.

Etter hvert begynte jeg å utvikle visse vaner som alltid, uten hjelp, hjalp meg. Alt oppdiktet sinne, utålmodighet og tap av fokus begynte å visne bort.

1. Pust.

Så klisjé som det høres ut, hver gang du møter et sammenbrudd, ta en pause og pust. Lukk øynene og trekk pust dypt så høyt at du kan høre luften passere gjennom deg! Stol på meg, noen ganger er alt vi trenger å gjøre å være klar over vår eksistens.

2. Lukk øynene og syng.

Dette kan høres morsomt ut, men å utvikle denne vanen er uten tvil det beste jeg gjorde for meg selv. Hver gang du føler det gjennomborende hormonhastigheten, er det bare å sette deg ned stille, lukk øynene og syng favorittsangen din høyt. Absorber melodien. La det strømme gjennom deg.

3. Lås enhetene dine. 

Sosiale medier kan være en dårlig, dårlig ting noen ganger. Det er normalt å føle seg lav når du ser at folk er produktive mens du fremdeles prøver. Lev gjennom en teknologifri time hver dag. Start med en time først og øk tiden mens du går.

4. Snakk mer.

Samhandle med folk rundt deg - familie, venner og til og med fremmede. Jeg pleide å ignorere samtaler og bli utålmodig når folk prøvde å snakke med meg. Ha småprat, smile til fremmede og støtt tankene deres, og før du vet ordet av det, vil du bli bedre.

5. Les. Skrive. Be. Ta opp en hobby.

Invester energi i det du synes fungerer for deg. Sett din tro på noe - alt du tror på. Blogging fungerte for meg. Du kan finne din egen nisje.

Begynn med disse vanene når du føler deg urolig eller stresset. Og med hver dag som går vil du pleie å gjøre det regelmessig. Før du vet ordet av det, vil du begynne å føle en forandring.

Litt positivitet kommer langt.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet, forhold og liv som vil forandre deg til det bedre
Det ledende nettstedet for livsstil og kultur. Her finner du mye nyttig informasjon om kjærlighet og forhold. Mange interessante historier og ideer