Alt det vi må være takknemlige for

  • Jeremy Day
  • 0
  • 1160
  • 304

Jeg husker da jeg første gang hørte om en takknemlighet praksis-der du tar bevisst takknemlighet for de tingene i livet ditt som du allerede har, ofte unnfanget ved å skrive en liste i et "takknemlig journal" eller noe lignende - det hørtes ut ... vel, hyggelig. Det virket som en av hundrevis av andre fremgangsmåter som jeg visste ville være gunstig, men ville sannsynligvis falle inn i kategorien 'dritt andre folk ta deg tid til '. Likevel ga øvelsen meg intuitiv mening nok til å prøve den. Å bringe bevissthet til de tingene i livet mitt som allerede eksisterer, vil helt sikkert resultere i minst et godt perspektivskifte.

Jeg startet min praksis ganske enkelt. Hver dag skrev jeg ned tre ting jeg var takknemlig for. Noen dager, spesielt på de at det bare var en dritdag på jobben, ville jeg anstrenge meg for disse tre tingene ... morgenkaffen min kaffe gjorde sannsynligvis en komo så mange ganger man skulle tro at det var gudens nektar (det var). Sakte vokste denne øvelsen på meg. Og til min overraskelse var det en jeg klarte å beholde.

Før jeg visste ordet av, ble min takknemlighet til en hel side som jeg tok meg tid til å reflektere over og skrive ned nesten daglig. Faktisk ble denne praksisen ikke omsettelig når jeg ble syk. Jeg begynte å stole på det perspektivskiftet da jeg kjente helsen min gli ut av min kontroll. Hvor raskt listen gikk fra takknemlighet for min kopp kaffe til å være takknemlig for de tingene jeg en gang trodde var årsaken til min lidelse. Det giftige vennskapet jeg slapp viste meg hvor jeg gjorde meg selv liten, og jeg økte selvtilliten som et direkte resultat. Å velge å forlate den andre jobben min på mange år, som en gang etterlot meg til å føle meg som en fiasko, skapte plass i livet mitt som førte til at jeg brukte 5 måneder av 2018 på å reise verden rundt. Et av de mest dype øyeblikkene var da jeg skrev to sider viet til hvorfor jeg var takknemlig for å være syk.

Etter hvert som min praksis ble dypere, forvandlet forholdet mitt til takknemlighet. Noen ganger hadde takknemlighet føltes som en reflekterende følelse. En måte å omformulere livet mitt med takknemlighet. Og en takknemlighetsliste er nettopp det. Med mindre du inkluderer øyeblikket for å skrive takknemlighetslisten på listen din, er alt på listen fortid. I denne nye formasjonen av praksis, i stedet for bare å skrive ned takknemlighetene mine, begynte jeg å finne det med å bevisst ta pause i et øyeblikk av takknemlighet og være til stede med erfaring av takknemlighet. De øyeblikkene som jeg en gang ville skrive ned, som morgenkaffen min kaffe, ble kanalen til å faktisk oppleve takknemlighet i nåtiden.

Her er de virkelige fruktene av arbeidet mitt. Opplever takknemlighet i hverdagsøyeblikkene i livet mitt. Den fruktbare pause for takknemlighet for en blå himmel, varmen fra kaffekoppen eller slutten på et viktig kapittel i livet vårt. Det er alltid der, tilgjengelig for oss i de mest betydningsfulle øyeblikkene og det tilsynelatende hverdagslige. Det er ikke det at vi ikke er takknemlige. Takknemlighet og takknemlighet er vår naturlige tilstand. Det er at vi glemmer å være til stede med det. Hvis jeg spurte deg om du er takknemlig for å ha to dyktige hender, uten tvil, vil du si ja. Men hvor ofte har du faktisk den opplevelsen? (Fortsett, pause. Opplev takknemlighet nå.) 

Dette er kraften i å dyrke takknemlig praksis.

Takknemlighet er en så rik praksis som har så mye å lære. Det kan være oppløftende og glatte ut kantene våre. Det kan være dypt forbundende, og føre oss til dype erkjennelser. Til slutt er takknemlighet en vei som fører oss direkte til hjertet vårt. Der finner vi aksept for hvem vi er. Vi finner aksept for omstendighetene i våre liv som former hvem vi har blitt. Vi ser komplikasjonene i livet, den guddommelige planen (eller mangelen på den).

Aksept er vår inngangsport til tillit. Du er akkurat der du trenger å være - har alltid vært, vil alltid være. I kunnskapen slipper vi vår motstand, vår betingede trang til å fikse - fikse oss inn i det perfekte bildet, fikse de rundt oss slik at de passer mer pent inn i historiene om vårt sinn, fikse livene våre slik at det lever opp til standarder for lykke som det selges til oss av samfunnet. Vi ser gjennom tullet. Vi ser klart for kanskje første gang. Uten all motstand, det som er igjen av oss?

En mykere, friere versjon tynges ikke lenger av fortidens smerter eller bekymringene fra vår fremtid. Vi åpner,som en spirende blomst i vårens friskhet, til livets overflod. Vi innser at det var der hele tiden. Og det eneste som begrenset oss - det eneste som alltid begrenser oss - er oss. Det er ingen grenser for overflod vi kan føle i løpet av livet. Og jo mer villige vi er til erfaring takknemlighet, ikke bare sette pennen på papir, men ta en pause og opplev den, selv når - nei, spesielt når - alt suger, jo mer åpen blir vi for livets mange gaver.

Reisen min med takknemlighet fortsetter å utvikle seg. Jeg har ikke ført en formell takknemlighetsdagbok på mange måner nå. Når jeg føler meg inspirert, vil jeg skrive en liste - de er fragmentert på tvers av tidsskrifter, notater i telefonen min, til og med noen gjør det til instagrammet mitt. Ikke lenger vakkert samlet i et enkelt hjem, takknemlighet er nå sammenflettet med livet mitt.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet, forhold og liv som vil forandre deg til det bedre
Det ledende nettstedet for livsstil og kultur. Her finner du mye nyttig informasjon om kjærlighet og forhold. Mange interessante historier og ideer