9 ting du trenger å forstå før du går til terapi

  • Brian Ferguson
  • 0
  • 2163
  • 193

1. "Ingenting kommer til å hjelpe meg." Du kan føle deg uopprettelig ødelagt, som uansett hvor hardt du prøver å fikse deg selv, ingenting kommer til å endre seg, men det er ikke sannheten. Å gå til terapi vil hjelpe deg å lære å ta skritt mot å helbrede deg selv, respektere deg selv og lære å elske deg selv. Du er ikke utenfor hjelp. Det er ikke for sent å begynne å bry seg om deg selv. Du kan begynne i morgen. Du kan starte i dag.

2. "Jeg kan takle problemene mine alene." Uansett hvor uavhengig du er, kommer det til å være øyeblikk når du sliter alene. Å innrømme at du trenger hjelp, gjør deg ikke svak. Det gjør deg ikke til en fiasko. Det gjør deg sterk. Tross alt er det første skrittet mot å forbedre deg selv å innrømme at du trenger litt hjelp.

3. "Å gå til terapi er pinlig." Enten du skjønner det eller ikke, kjenner du noen som går til terapi. Du vet sikkert flere noen som går til terapi. De snakker kanskje ikke om det ute i det fri - men det trenger du heller ikke. Å gå til terapi er ikke noe å være flau for, men du er ikke forpliktet til å fortelle noen om øktene dine. Du kan holde dem for deg selv.

4. "Jeg kan bare snakke med familien og vennene mine." Selv om det er flott at du har et støttesystem du kan stole på i tøffe tider, er det å snakke med en terapeut mye annerledes enn å snakke med en elsket. Når du er hos en terapeut, trenger du ikke å bekymre deg for å bli dømt, eller om at hemmelighetene dine blir blabbet til noen andre i byen. Du vil føle deg trygg på at hemmelighetene dine er hundre prosent trygge. I tillegg til at selv om venner og familie vil ha det beste for deg, vet de sannsynligvis ikke hvordan de skal takle angst eller depresjon, så vel som en utdannet terapeut..

5. "Jeg vil ikke kaste bort pengene." Det er ingen hemmelighet at terapi er dyrt. Men det er en forskjell mellom å ikke ha råd til terapi og å aktivt velge å ikke bruke pengene fordi du mener det er bortkastet. Når du bruker lønnsslipp på terapi, bruker du dem til god bruk. Du legger vekt på å forbedre deg selv, lære mer om deg selv, ta sjansen på deg selv. Det er slett ikke bortkastet. 

6. "Jeg har ikke nok fritid." Du kan få tid til de tingene som betyr mest - og terapi betyr noe mye. Dessuten er en av grunnene til at du kanskje trenger behandling i utgangspunktet fordi du alltid løper rundt og stresser deg selv. Selv om du har mange ansvarsoppgaver, er det viktig å hugge ut litt tid for å ta vare på deg selv.

7. "Jeg er for nervøs." Det er skummelt å delta på en behandlingsøkt for første gang, men en god terapeut vil ikke gjøre deg ukomfortabel. De skal hjelpe deg til å føle at du er i et trygt og vennlig rom. Hvis den første terapeuten du ser ikke føles som en god passform, kan du finne noen nye, noen som får deg til å føle at det er greit å åpne for deg selv.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet, forhold og liv som vil forandre deg til det bedre
Det ledende nettstedet for livsstil og kultur. Her finner du mye nyttig informasjon om kjærlighet og forhold. Mange interessante historier og ideer