7 tegn du ikke er 'bare litt av' du er faktisk deprimert

  • William Boyd
  • 0
  • 2765
  • 580

Det er så mange måter depresjon påvirker livet ditt på daglig basis. Livet er allerede vanskelig som det er, men når depresjon treffer, gjør det det så mye vanskeligere.

Mens noe depresjon utløses av livshendelser, kommer det for de fleste med depresjon bare fra ingenting, selv når alt i livet ditt er bra.

Depresjon er mer enn bare en psykisk sykdom, og den påvirker mer enn tankene dine. Det påvirker din fysiske helse, trivsel, hverdag og noen ganger også rundt deg.

Her er 16 måter depresjon endrer hverdagen din.

1. Det påvirker kroppen din

Det påvirker ditt fysiske velvære, noe som resulterer i kronisk utmattelse og søvnproblemer. Å gjøre de enkleste oppgavene tar mye energi ut av deg. Du er alltid sliten, og har null energi til å gjøre noe. Du føler smerte, men du kan ikke helt finne ut hvor smertene kommer fra, fordi alt gjør vondt.

2. Det påvirker helsen din

Depresjon påvirker dine spisevaner og søvnvaner. Du bruker enten mesteparten av tiden på å legge deg for å unngå virkeligheten, eller så tilbringer du søvnløse netter med søvnløshet. Du har enten sluttet å spise fordi ingenting smaker godt, eller du spiser hele tiden fordi du håper at maten på en eller annen måte vil tilfredsstille den tomme følelsen du har inni deg. Endringer er i det ene eller det ytterste, og får deg til å føle deg i ubalanse. Å sove for mye eller for lite og spise for mye eller ikke nok tar en toll på kroppen din.

3. Du lar deg gå

Depresjon får deg til å slutte å bry deg om deg selv og hvordan du ser ut. Du finner deg selv iført klær som får deg til å se skranglete. Du dusjer ikke, barberer deg eller pusser håret. Du bytter ikke klær med mindre det er helt nødvendig.

4. Det får deg til å føle deg ubrukelig

Depresjon får deg til å spørre deg selv: "Hva er poenget?" Du kan ikke fysisk gjøre noe, og selv om du prøvde, tror du ikke det ville ha noe å si - du er overbevist om at det uansett ikke ville gjøre noen forskjell. Depresjon gjør at du føler deg helt ubrukelig, som om du bare er en kjøttpose full av kjøtt og bein.

5. Det gjør deg mindre produktiv

Når depresjon treffer, blir det vanskelig å gjøre alle ting du vanligvis gjør med letthet. Ting som å komme seg ut av sengen, dusje, kle på seg, kjøre bil og jobbe kan være helt overveldende. Stedet ditt er rotete; klesvask og oppvask er stablet opp. Du har ikke lenger energi og entusiasme til å gjøre noe i det hele tatt. Du har problemer med å opprettholde en normal arbeidsplan eller oppfylle sosiale forpliktelser. Depresjon gjør det veldig vanskelig å konsentrere seg om de tingene du trenger å gjøre, og det er veldig vanskelig å ta viktige beslutninger.

6. Det får deg til å føle deg tapt

Hver dag går du bare gjennom bevegelsene; du føler deg malplassert og alle rundt deg virker så langt borte. Du mister ting, du mister oversikten over ting, og noen dager vet du ikke engang hvilken dag det er.

7. Det får deg til å føle deg skyldig

Når du er deprimert, sliter du med å oppnå selv de minste tingene, og du blir overveldet med enorme skyldfølelser. Du føler deg skyldig fordi du vet at du er heldig for noen av tingene du har i livet, du vet at du kan gjøre så mye mer, og du skulle ønske du kunne nyte livet litt mer, men du kan bare ikke.

8. Det får deg til å lyve

Depresjon er veldig vanskelig å snakke om, og mange mennesker som lider av depresjon skjuler det bak et smil. Det er vanskelig for andre å forstå hva du går gjennom, så i stedet for å snakke om det, lyver du bare og sier "Jeg har det bra" eller "ingenting er galt." Når du har depresjon, kan du se ganske sammen, og du ser ut til å ha det bra, men det gjør du ikke. Det du viser på utsiden, gjenspeiler ikke alltid kaoset og smerten du føler inni deg. Ikke bare gjør depresjon deg til en stor løgner, men også en forkledningsmester.

9. Det gjør deg usosial

Når du kjemper mot depresjon, avbryter du alltid planer med venner og familie. Mange mennesker som ikke lider av depresjon, sier ofte: "Bare gå ut så får du det gøy," men dette stemmer ikke. Å være sosial når du er i en deprimert tilstand er ekstremt overveldende, så i stedet går du glipp av sosiale arrangementer, legeavtaler og familiefunksjoner fordi du ikke fysisk kan forlate huset ditt.

10. Det får deg til å isolere deg

Når du er deprimert, vil du være langt borte fra alle. Du foretrekker å bli hjemme i stedet for å gå ut. Du skyver andre bort. Alt du vil gjøre er å krype under dekslene og gjemme deg.

11. Det påvirker humøret ditt

Du har mistet interesse eller glede i aktiviteter du vanligvis liker å gjøre. Du er veldig irritabel, og du blir opprørt eller sint uten grunn i det hele tatt. Følelsene dine er overalt - ett minutt skriker du på toppen av lungene og to sekunder senere gråter du øynene ut.

12. Det gjør deg gal

Innerst inne vet du at du har det bra og ingenting er galt. Du forstår intellektuelt at ingenting er "galt", men å vite noe og deretter faktisk kunne bruke det på livet ditt når det du føler er det motsatte er veldig vanskelig. Du hater den lille kontrollen du har over depresjonen og følelsene dine - det får deg til å føle deg gal fordi dette er kroppen din, men du kan ikke engang kontrollere den.

13. Det får deg til å føle deg verdiløs

Depresjon gjør at du føler deg verdiløs. Det får deg til å tro at ingen vil være sammen med deg fordi du ikke en gang kan takle deg selv.

14. Det får deg til å føle deg håpløs

Depresjon får livet til å virke meningsløst. Du føler at ting aldri vil bli bedre, og noen ganger ser du ikke poenget med å leve. Depresjon prøver å overbevise deg om at du ikke er verdig til å leve en annen dag, og at ingen vil savne deg hvis du var borte.

15. Det får deg til å føle deg for mye eller føle deg nummen

Depresjon er ikke bare ekstrem tristhet. Det er mye mer komplisert enn det. Noen dager føler du deg følelsesløs for alle følelser - du føler bokstavelig talt ingenting. Du kan ikke sympatisere med noen fordi du føler deg død inni deg. Du virker kald, fjern og hjerteløs. Det vil være dager da du føler tristhet, sinne og alt derimellom. Og noen dager går du bare gjennom hverdagens bevegelser uten å føle noe.

16. Det får deg til å sette pris på bedre dager

Så forferdelig som depresjon er, er det litt av en lys side, antar jeg. Etter en depressiv episode lærer du å sette pris på de gode dagene, og du prøver å gjøre det beste ut av dem fordi du aldri vet når depresjon kan komme til et uventet besøk igjen. Når du sitter i mørket med følelser av håpløshet og fortvilelse, lærer du virkelig å sette pris på lyset. Du ser på solen, månen og stjernene med forbløffelse. Du lærer at uansett hvor mørkt verden blir, vil det alltid være et lys av håp, og du må bare se på himmelen over.

Mens depresjon påvirker hverdagen din på mange negative måter, får det deg også til å innse hvor verdifullt livet egentlig er. Du innser at dine bedre dager venter fremover, og at depresjon - så sjelsugende som den er - ikke er permanent.

Lysere dager er på den andre siden av mørket.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet, forhold og liv som vil forandre deg til det bedre
Det ledende nettstedet for livsstil og kultur. Her finner du mye nyttig informasjon om kjærlighet og forhold. Mange interessante historier og ideer