5 måter potteplanter kan brukes til å forskjønne et kjøkken

  • Roger Phillips
  • 0
  • 2364
  • 701

Å ha en samling potteplanter har ikke offisielt blitt markedsført under tusenårs paraply av egenomsorg, men å ta vare på planter er faktisk en av de mest tradisjonelle og radikale måtene å øke egenkjærlighet og mental og fysisk velvære.

Hagearbeidets mange terapeutiske fordeler for mental helse har blitt medisinsk anerkjent siden 1800-tallet og dokumentert siden antikken. Forskning viser at til og med kort eksponering for naturlige elementer og plantegrønt kan hjelpe sykehuspasienter med å komme seg. 

"La oss være klare," sier Clare Cooper Marcus, en emeritusprofessor i landskapsarkitektur ved University of California, Berkeley til The Scientific American. “Å bruke tid på å samhandle med naturen i en veldesignet hage vil ikke kurere kreft eller helbrede et hardt brent ben. Men det er gode bevis for at det kan redusere nivået av smerte og stress, og ved å gjøre det øke immunforsvaret ditt på måter som lar din egen kropp og andre behandlinger hjelpe deg å helbrede. ”

Nå, et økende antall helsepersonell og rehabiliteringssentre innlemmer "hageterapi" i sine omfattende behandlingsplaner. 

Millennials over hele verden, inkludert din virkelig, blir stadig mer besatt av å finne favorittplantene våre og legge dem ut på Instagram-historiene våre og de endeløse Facebook-gruppene for 'Houseplant Hobbyists'. 

Hva kan jeg si? Å tilbringe tid med planter gjør oss lykkelige i en rotete verden, og det er bevis som støtter det vi alltid har kjent intuitivt. Hagearbeid er bra for oss enten det er innendørs eller ute. Husplanter kan faktisk hjelpe oss med vår personlige lykke. 

Hvordan? Her er fem måter potteplanter kan forbedre vår helhetlige helse: 

1. Å tilbringe tid med jord hever humøret vårt.

Det høres kanskje litt hokey ut, men det er legitim vitenskap som støtter dette.

Takket være en jordbakterie kalt M. vaccae., Kan du oppleve humørsvingninger fra å skitne hendene og spise mat rett fra hagen din..

Du trenger ikke engang en bakgård for å høste den mentale helseprisen ved hagearbeid, heller. Du kan komme i gang med en innendørs urtehage og luftrensende potteplanter.

Du kan også spare penger og øke tiden du bruker med jord ytterligere, ved å kjøpe mindre planter som snart trenger ompotting.

2. Å ta vare på plantene våre reduserer drøvtygging.

Planteomsorgsarbeid engasjerer tankene våre på en slik måte at sosiale medier bare ikke kan konkurrere.

Når vi pleier plantene våre, enten det er å plukke blader og beskjære eller vanne og gjødsle, har forskning vist at det er langt mindre sannsynlig at vi går i repeterende sykluser med negativ tenkning. Det er som å trykke på en naturlig "pause" -knapp.

Det er derfor det ikke er noe som heter for mange potteplanter. Jo mer du har, jo mer er det å ta vare på med jevne mellomrom. Tatt i betraktning at hver art har forskjellige behov, kan du holde deg ganske opptatt med å få en positiv stemning i hjemmet ditt. 

3. Omsorg for potteplanter bekjemper livets daglige stressfaktorer.

Daglig stress sliter oss og kan lett bli et kronisk problem med negative ringvirkninger på vår fysiske og mentale helse.

Vi har imidlertid makten til å stoppe stress før det blir et reelt problem.

Forskning har vist at pleie av planter har målbare stressavlastende fordeler som støtter din helhetlige helse og reduserer risikofaktorer for tilknyttede sykdommer.

Prøv å gå over fra arbeidsdagene dine til kveldene ved å tilbringe bare 10 eller 20 minutter i hagen din. Hvis du har barn, ta dem med for litt frisk luft og moro.

4. Å se våre stueplanter vokse gir oss håp.

La oss innse det, håpet er vanskelig å få med seg i disse dager. Millennials møter uhåndterlig studentgjeld, jobbusikkerhet, et ødelagt boligmarked, den ubestridelige mørke skyen av en klimakrise ... Jeg kan fortsette, men jeg vil spare oss begge. 

Det er ikke overraskende at vi leter etter et tegn på at vi er på rett spor og at ting vil være i orden. Når våre babyplanter vokser til sunne grønne plantebarn vi kan legge frem fremdriftsbilder av, er vi trygg på at noe vil fungere hvis vi jobber med det. Vår innsats er ikke for ingenting.

Etter å ha jobbet en lang dag der du for det meste er lite verdsatt og definitivt underbetalt, er dette boostet av selvtillit og validering som du trenger.

Ta månedlige bilder av potteplanter, slik at du kan se tilbake på hvor mye de har vokst siden du fikk dem. 

5. Å ta vare på plantene våre lurer oss til å trene.

Vi vet alle at trening hjelper vår mentale helse fordi den frigjør endorfiner, men betyr det at vi faktisk forplikter oss til en rutine? Åpenbart ikke.

Statistikk viser at de fleste av oss er stillesittende i omtrent 12 timer om dagen, ikke inkludert søvntid. 

De fleste av oss er bundet til kontordager og Netflix-netter, og vi er hardt presset for å la noe forstyrre - unntatt omsorgsarbeid.

Omsorgsarbeid for våre kjæledyr eller planter motiverer oss til å bevege oss.

"Ikke bare kan hagearbeid øke mental helse, et godt stykke graving og lukking er også god trening," sa Paul Zollinger-Read, Chief Medical Officer for Bupa til HuffPost UK Lifestyle..

Du kan høste lignende belønninger ved å vaske, beskjære, plukke, rotere og vanne potteplanter. Husk at jo flere planter du har, desto større fordeler får du. Bare vær sikker på at du ikke overdriver det og blir overveldet av mengden arbeid.

Du trenger ikke en grønn tommel, fancy verktøy eller dekar land for å føle de positive effektene av hagearbeid. Alt det krever er god jord, litt frø eller planter, og litt tro på prosessen.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet, forhold og liv som vil forandre deg til det bedre
Det ledende nettstedet for livsstil og kultur. Her finner du mye nyttig informasjon om kjærlighet og forhold. Mange interessante historier og ideer