25 ting som vil hjelpe deg med å få livet ditt tilbake etter å ha blitt brutt inne

  • Matthew Thomas
  • 0
  • 2618
  • 136

Ikke vent til noe godt skjer som vil blåse i hjernen og endre livet ditt. Fokuser på de gode og vakre tingene du har i livet ditt akkurat nå, uansett hvor små du tror de er; observerte dem, navn, nyt dem! På denne måten kan du få en positiv følelse umiddelbart, og til tross for vanskeligheter vil du føle deg oppløftet og optimistisk.

1. Unngå negativitet

Jeg vet at du vet det - men gjør du det? Unngår du å engasjere deg i negativ tenkning, besette fortiden og overanalysere hva som skjedde? Unngår du å telle bare feilene dine mens du ignorerer dine små seire? Har du engstelige tanker om fremtiden? For alt negativt som kommer inn i tankene dine, motvirke det med noe positivt. Begynn å telle alle de positive øyeblikkene, som den duftende koppen kaffe eller te, himmelens farge, hva som helst.

2. Lag en liste over ting du liker

Hva er noen ting som får deg til å smile og få sjelen til å synge? Når sist du engasjerte deg i dem? Og hva var sist du gjorde dem uten å bli distrahert av negative tanker og bekymringer? Bare lag en liste over alle tingene som gir deg en gledelig følelse, en følelse av optimisme og mening - så sørg for at du gjør minst en av dem daglig. Når du har fått en vane å praktisere det du synes er morsomt på daglig basis, uten å utsette det til "senere", vil du oppdage at du er lykkeligere og mer fornøyd med livet ditt. På denne måten lager du et grunnlag for positivitet, og så kan du bygge livet ditt på det.

3. Lær å fokusere på pusten din og det nåværende øyeblikket

Lær å gi hjernen din energi og lad batteriene raskt med en følelse av ro og velvære - alt du trenger å gjøre er å fokusere på pusten din. Pust inn pust ut. Enda bedre hvis du kan lukke øynene mens du er i gang. Pust inn avslapning, pust ut stress. Gi rom i hjernen og sjelen til å hvile og koble til igjen med en vital følelse av ro og stillhet.

4. Slutt å klage

Kanskje du har gyldige grunner til å klage på hva som er galt i livet ditt, dine vanskeligheter og ulykker. Men klager kommer til å endre noe av det? Åpenbart ikke! Det eneste det oppnår er å få deg til å føle deg verre og fargelegge livet ditt med negativitet. Så snakk om vanskene dine, prøv å finne løsninger på problemene dine eller måter å håndtere dem på, og stopp der! Ikke gå om stønn og stønn. Ikke gjør problemene dine til din identitet. Husk at du ikke er dine problemer. Livet ditt er mer enn problemene dine. Invester i de små positive øyeblikkene på hver dag.

5. Takknemlighetsdagbok

Holder du poengsummen av alle de gode tingene som skjer med deg? Av alle de små daglige nytelsene og øyeblikkene av glede, uansett hvor små? Vel, hvis du ikke gjør det, er det på høy tid at du begynner. Bruk en egen fil på PC-en, klistrelapper, en tradisjonell journal, skriv dem med leppestift på badespeilet ... gjør hva du vil. Lær hjernen din å stoppe og sette pris på de gode øyeblikkene.

6. Legg til en daglig dose skjønnhet i livet ditt

Det er de små tingene som legger opp og gjør en stor forskjell. Få en vakker blomsterpotte i stuen eller på skrivebordet. Invester i en inspirerende kopp for å drikke kaffe eller te. Heng litt kunst på veggene eller til og med bilder du liker. Gå utenfor, gå i en park, besøk et museum eller galleri - observer miljøet ditt, ta det inn, setter pris på skjønnheten rundt deg. Selv om du sitter fast hjemme og jobber med p / c-en din, kan du fortsatt legge til en daglig dose søthet ved å slå opp bilder av favorittdyrene dine, blomstene, strendene, hva du vil. Trener hjernen din til å fordøye vakker informasjon, du lærer deg å få øye på det glade og positive i dagen.

Husk at du har rett til et lykkelig, rolig og oppfylt liv!




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet, forhold og liv som vil forandre deg til det bedre
Det ledende nettstedet for livsstil og kultur. Her finner du mye nyttig informasjon om kjærlighet og forhold. Mange interessante historier og ideer