13 ting folk ikke skjønner at du gjør på grunn av ditt vanskelige forhold til mat

  • John Blair
  • 0
  • 1810
  • 383

1. Du kan overdrive det med te og kaffe fordi du vet at de vil hindre deg i å føle deg sulten.

Plutselig vil du innse at du har drukket kaffe i fem og en halv time i stedet for å stoppe for å faktisk spise noe. Og du vil rettferdiggjøre i hodet ditt at du ikke er sulten, mens du strekker deg etter en ny kopp. Du vet at dette er vanlig og noe du ikke bør gjøre. Men det er nesten underbevisst, og du må minne deg selv på at det ikke er oppførsel du skal rettferdiggjøre eller oppmuntre til.

2. Du jobber konsekvent (eller i det minste ofte) gjennom lunsj fordi mat eller stopping virker dumt, eller ærlig talt ikke en gang i tankene dine.

Plutselig vil det være 3 eller 4 på ettermiddagen, og du vil innse at du ikke egentlig har spist hele dagen. Og selv om du sulter, må du fortsatt minne deg selv på å prioritere det fordi du instinktivt ikke gjør det. Det er en del som er overarbeidet, og en del av det forvrengte forholdet til mat. De kjemper hver mot seg hele tiden, og du må minne deg selv på å ikke la dem komme i veien for hverandre.

3. Det er sjelden du godtar første datoer eller første møter som involverer middag fordi du virkelig avskyr ideen om å spise foran noen.

Drinker er fine. Aktivitetene er fine. Men å sitte på en restaurant eller bar og måtte velge noe og så spise det og ikke bekymre deg for hvordan du ser ut mens du spiser? Det er angstfremkallende. Og det tar deg et sekund å komme til det stedet med mennesker.

4. Du må minne deg selv på å kjøpe dagligvarer eller ha mat i leiligheten din.

Fordi du fremdeles bekymrer deg fra tid til annen for at hvis den er der, vil du binge og spise alt på en gang. Selv når du er "bedre". Den frykten eksisterer fortsatt. Og å ikke holde mat rundt er en oppførsel du må sjekke inn med deg selv for å bekjempe.

5. Du tuller med mat for å prøve å ta bort makten den har over deg.

Det tilsvarer å gjøre narr av deg selv eller å være selvopptatt. Lulling om pizza eller hvordan du "fylte ansiktet ditt i går kveld" tar bort panikken som akkurat disse tingene kan indusere. Det er din måte å trøste deg i stedet for å freaking ut hele tiden.

6. Det er spesifikke ting som du alltid vil kjenne kaloritallet til når hatten faller.

Og selv om du ikke mener å beregne dem i hodet. Det er en rest fra fortiden din som sliter med å spise og vekt og slanking som ikke helt forsvinner.

7. Å ta opp forholdet ditt til mat og spise er noe som tar lang tid.

Det er ikke noe du er stolt av eller noe du elsker. Det er noe du foretrekker å holde for deg selv og ikke gjøre noe. For en stund, det var en stor greie. Og du liker ikke å huske det.

8. Akkurat som alt annet er det gode dager og det er dårlige dager.

Det er dager da du ikke svetter og spiser is og brød eller en hel eske med Mac & Cheese. Dager når helvete ja, vil du spise de ekstra frites. Og så er det dager da du ser på kroppen din og føler at den svikter deg. Føler at det er forrådt deg. Og så skylder du på mat. Du skylder på din manglende selvkontroll. Det er en ebbe og en flyt, og det vil sannsynligvis alltid være noe du må sjekke inn med deg selv om.

9. Å spise hjemme er der du er mest komfortabel.

Du er mest komfortabel når det bare er deg, og du trenger ikke å føle at du blir overvåket eller dømt eller må snakke mens du spiser. Du kan fokusere og bare være. Det er mye enklere enn å føle at du er i et galleri som blir stirret på med det du har valgt å plassere foran deg selv.

10. Du blir impulsivt defensiv over kostholdet ditt.

Du vil ikke svare på spørsmål om hvorfor du ikke drikker akkurat nå, eller hvorfor du har valgt bare suppe når alle andre fikk smørbrød. Det er uendelig frustrerende når du føler at du må overbevise folk om at du tar vare på deg selv. Eller at du virkelig IKKE er så sulten som de har bestemt at du skal være. Selv om noen betyr absolutt ingenting, uansett hvilken kommentar de nettopp har kommet med, kan det være veldig skurrende og avskrekkende å høre noen snakke om hva du velger (eller IKKE velger) å spise.

11. Det foregår ofte en debatt i hodet ditt før du kommer med et matvalg.

Det er greit fordi du trente den dagen. Det er ikke greit fordi du ikke gjorde det. Hvor mange kalorier er det i det? Vil det gjøre deg syk eller vil det være bra? Er den du er uten å bry deg om det er det du bestiller? Det kan være utmattende.

12. Nei, du vil ikke alltid snakke om hvorfor du er "rar" om mat.

Du skylder ikke historien din, historien din eller en forklaring. Og du synes henvendelsen er ganske påtrengende og fornærmende, ærlig talt. Du prøver å ikke ta det personlig, men likevel, det er også irriterende.

13. Det blir bedre. Men det er en daglig prosess.

Som enhver annen kamp eller kamp, ​​vil den ikke forsvinne over natten. Det vil bli bedre, det blir mindre utbredt eller vanskelig i løpet av dagen, men du må holde øye med det og deg selv. Så lenge du har fått din egen rygg, og finner ut hvordan du kan stole på deg selv, vet du at du vil ha det bra.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet, forhold og liv som vil forandre deg til det bedre
Det ledende nettstedet for livsstil og kultur. Her finner du mye nyttig informasjon om kjærlighet og forhold. Mange interessante historier og ideer