10 ting du må huske når du har en dårlig angstdag

  • Matthew Thomas
  • 0
  • 3785
  • 6

1. Bestilling på restauranter.Du bestiller mye heller mat til huset ditt. Selv kjøring gjennom er skremmende. Takk Gud for Uber Eats, spesielt for leveransefolkene som bare vil la maten ligge på verandaen.

2. Å være i øyeblikket. Du er alltid i fortiden og overanalyserer alt du har sagt eller gjort som kan ha vært rart eller vanskelig. Sosial angst holder deg oppe om natten og spiller filmen om feilene dine om og om igjen. Og hvis du ikke er i fortiden, er du i fremtiden. Sinnet ditt surrer av alle ting som kan gå galt i enhver situasjon. Du kan aldri være helt til stede eller ha kontroll.

3. Ringe. Du ber om at det går til telefonsvarer slik at du kan si det øvde manuset ditt. Men selv det gir deg angst. Du legger på før den andre personen rekker å svare. Flott, nå tror de at skøyen din ringte dem eller ropte dem. Fant vi ikke opp tekstmeldinger av en grunn?

4. Be om hva som helst.Be om ledig tid, favoriserer, råd eller bare for at noen skal gjenta noe. Du ville aldri tørre å be om en høyning eller en kampanje, selv om du tjente det. Selv å be om ting du fortjener, som plass, grenser eller penger noen skylder deg, er skremmende. Du er overbevist om at du er en plage. Eller du høres berettiget ut. Eller de vil hate deg. Det er bedre å ikke spørre og lide privat.

5. Gå ut, spesielt spontant. Du trenger tid til å planlegge et antrekk som folk ikke vil gjøre narr av eller legge merke til. Du trenger tid til å planlegge en exitstrategi for å reise tidlig. Å snakke med folk så lenge er bare fysisk utmattende. Når du sitter der i kaoset, kan du kjenne hjertet ditt slå og du lurer på om alle andre også kan høre det.

6. Å løfte hånden din i klassen eller dele en idé på jobben. Hva om alle ler? Hva om det er forferdelig? Hva om du tar feil? Du kan føle hvert par øyne på deg når du snakker. Du sier "um" for mye og gir ikke mening. Din sosiale angst forteller deg at ideene dine ikke betyr noe.

7. Kjører ærend. Som om å løpe rundt i butikker ikke er utmattende nok, må du nå bekymre deg for å støte på noen du kjenner.

8. Dating. Først og fremst vil ingen spørre deg på en første date på grunn av hvor utilnærmelig du er. For det andre, hvis du får en date, hvordan handler du? Hva snakker du om? Hvor mye av deg selv kan du vise? Hvis du viser for mye, kan du skremme dem av. Sosial angst forbereder deg på farvel. Det overbeviser deg om at det er bedre å holde folk på en avstand som lar dem bli kjent med deg.

9. Spise. Sosial angst gjør det vanskelig å spise offentlig. Folk vil kommentere hva du spiser, hvor mye du spiser, eller bare det faktum at du spiser. Du godtar mat som blir tilbudt deg, selv om du ikke vil ha det, fordi du er redd for å være uhøflig. Du vil aldri be om å stoppe for mat på tur eller utflukt, selv om du ikke har spist hele dagen, fordi du er redd for å si fra.

10. Spise på datoer. Får du salat, så de tror du er sunn? Du kan ikke bestille en rotete mat eller noe du spiser med hendene fordi de vil tro at du er et rot. Ville det fornærme dem å nevne at du er vegetarianer? Du kan føle at bekymringen bygger seg opp mens du ser på menyen altfor lenge.

11. Sosiale medier. Bestemme deg for et bilde som ikke er så ille, komme med en billedtekst, legge ut til rett tid, få nok likes. Det er alt for pinefullt og utmattende.

12. Kommer med unnskyldninger.Hvor mange ganger kan du si at du ikke har det bra før folk tror du lyver? Sosial angst fysisk kan få deg til å føle deg syk, så teknisk lyver du ikke engang, men folk vil ikke forstå. Du føler at de kan se rett gjennom enhver unnskyldning du gir.

13. Å si nei. Du frykter at hvis du sier nei, vil folk slutte å invitere deg. Og selv om du ikke vil gå, vil du bli invitert. Du vil bli tenkt på. Du vil føle at folk savner deg når du ikke er der, selv om din sosiale angst forteller deg at ingen savner deg når du er fraværende.

14. Vennskap.Du skyver folk bort. Du spør: "Er du sint på meg?" for mye. Du kan ikke unngå å lure på om folk er venner med deg fordi de virkelig liker deg eller fordi de har synd på deg. Du sender ikke tekst til vennene dine først fordi du ikke vil være irriterende. Hvis de ikke svarer, er det ikke fordi de er opptatt, det må være fordi du plaget dem for mye. En gang til.

15. Å være kjent som "den sjenerte." Du vil aldri korrigere noen som sier at du er "bare sjenert." Du ville aldri snakke og fortelle dem at du har en faktisk tilstand. Det kalles sosial angst. Det holder deg oppe. Det holder deg hjemme. Det hindrer deg i å knytte forbindelser med andre mennesker og komme videre. Men det kan ikke holde deg for alltid.

Å ha sosial angst kan gjøre livet vanskelig, men små gevinster er i horisonten hvis du har mot til å bekjempe løgnene angsten din forteller deg. Du må kjempe mot det med sannheter om at du er verdig kjærlighet og ønsket på festen. Kanskje en dag får du sjansen til å gi slipp på deg og kose deg der. Og det, vennene mine, blir en vakker dag.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet, forhold og liv som vil forandre deg til det bedre
Det ledende nettstedet for livsstil og kultur. Her finner du mye nyttig informasjon om kjærlighet og forhold. Mange interessante historier og ideer